11. September 2025

Oft hilft es, innezuhalten, die innere Stimme zu hören und statt „alles wollen“ mehr zu spüren, was wirklich gut tut.

31. August 2025

Vor dem Urlaub zeigt er sich oft besonders deutlich: der Perfektionismus. Warum er weniger mit „alles richtig machen“ zu tun hat – und wie du stattdessen mehr innere Sicherheit findest.

22. August 2025

Manchmal läuft der Kopf ständig voraus – und wir verpassen den Moment. Warum darin so viel Freiheit liegt, im Jetzt anzukommen, und wie kleine Achtsamkeitsanker helfen können, den Gedankenstrom sanft zu unterbrechen.

11. August 2025

Wir sind soziale Wesen – ob wir wollen oder nicht. Und unser Verhalten wirkt – auf uns selbst und auf andere. In diesem Artikel geht es darum, was es bedeutet, Verantwortung ohne Druck zu leben, warum Freundlichkeit auch Selbstfürsorge ist, und wie kleine Gesten große Wirkung haben können.

26. Juli 2025

Wenn alles grau erscheint und kein Ausweg sichtbar ist, liegt das oft nicht an dir – sondern an deinem Nervensystem. In diesem Artikel erfährst du, wie deine Wahrnehmung durch innere Zustände geprägt wird und warum Veränderung nicht mit Disziplin beginnt, sondern mit Sicherheit. Für alle, die sich nach Hoffnung sehnen – auch wenn sie sie gerade nicht spüren können.

15. Juli 2025

Manchmal wissen wir, dass wir dankbar sind – aber wir spüren es nicht. In diesem Artikel geht es um genau solche Momente: Wenn der Kopf weiß, wie gut wir es haben, aber das Herz still bleibt. Und warum gerade das ein Zeichen von Ehrlichkeit und Selbstmitgefühl sein kann.

29. Juni 2025

Warum wir oft einem Bild von Glück folgen, das nicht zu uns gehört – und wie wir wieder spüren können, was uns wirklich guttut.

14. Juni 2025

Selbstfürsorge im Alltag – statt nur in der Me-Time: Erfahre, wie du mit positiver Psychologie und kleinen Ritualen Stress reduzierst, innere Ruhe findest und deine mentale Gesundheit stärkst. Für mehr Leichtigkeit und Verbindung im Leben.